Durante os nove meses de gestação, o ganho de peso é um processo gradual e progressivo. É natural e esperado que as mulheres ganhem peso para sustentar o desenvolvimento do bebé no seu útero, mas é essencial entender como isso acontece e qual o peso ideal a ser ganho, que varia de acordo com o índice de massa corporal (IMC). O ganho de peso adequado durante a gravidez diminui o risco de algumas doenças como a diabetes e a pressão alta.
Muitas são as dúvidas que dificultam a vivência de uma gravidez plena fazendo com que a mulher desenvolva práticas não recomendadas ao mesmo tempo que debilita a sua saúde psicológica. Diante disso, saiba que:
- Perder peso intencionalmente durante a gravidez não é recomendado, a menos que prescrito por um nutricionista ou outro profissional de saúde. A perda de peso pode ser um sinal de desnutrição fetal contribuindo para um mau desenvolvimento do bebé;
- Por outro lado, a gestante também não precisa de “comer por dois” ao longo das 40 semanas. Apesar de existir um aumento das necessidades energéticas, durante a gestação ela precisa de ter uma alimentação saudável e nutritiva para atender as suas necessidades nutricionais e as do bebé em crescimento. O excesso de peso traz consigo complicações para a mãe e para a criança na hora do parto.
Importa também esclarecer que o peso ganho durante a gestação não é só por causa da gordura. Durante este processo, o aumento do peso não se limita apenas ao acumular de gordura. O corpo passa por várias mudanças para acomodar o bebé e, por isso, o ganho de peso também inclui o peso do novo ser, o aumento do volume de sangue, o crescimento da placenta, o líquido amniótico e o acumular de tecido mamário.
É importante realçar que cada mulher é única e o processo de ganho/perda de peso durante a gestação ou no pós-parto varia. Para garantir a sua saúde e a do bebé é fundamental que o acompanhamento na fase de conceção, gestação e pós-parto seja sempre feito por profissionais de saúde aptos. No Instituto Penque encontrará a nutricionista Dra. Cláudia Marques que, em conjunto com uma equipa multidisciplinar, irá ajudá-la a manter uma gravidez saudável e sem preocupações!
