Yoga

O Yoga é uma disciplina holística originária da Índia Antiga que visa a harmonia e integração do corpo, mente e espírito para estimular a energia vital, promovendo equilíbrio, bem-estar e autoconhecimento. 

Com esse propósito, combina a prática de exercícios de movimento e alongamento corporal (asanas), com técnicas de respiração (pranayama), de vibração sonora (mantras), de relaxamento (savasana) e de meditação (dhyana).

No Instituto Penque, entendemos que a prática de Yoga quando aliada aos tratamentos de psicologia e/ou psiquiatria, desempenha um papel crucial no fomento do bem-estar mental e emocional, salvaguardada pelo cuidado médico e clínico. A complementaridade dessas disciplinas proporciona inúmeros benefícios e contribui para um tratamento integral sólido.

Isto porque, ao praticar Yoga, os indivíduos podem experimentar uma redução significativa nos níveis de stress. As posturas físicas (asanas) promovem a consciência corporal, a liberação de tensões e o estímulo de glândulas, enquanto as técnicas de respiração (pranayama) auxiliam no controlo do sistema nervoso, resultando em uma sensação geral de calma e equilíbrio, potenciando assim os objetivos psicoterapêuticos.

No Instituto Penque, adaptamos o Yoga para abordar as necessidades específicas das mulheres, oferecendo um espaço seguro para cultivar uma relação positiva consigo mesma.

Dentre as nossas especialidades, destacamos:

No sentido de proporcionar acessibilidade e flexibilidade, o Instituto Penque aposta nas aulas online, permitindo que as mulheres recebam orientação e pratiquem no conforto de suas casas, adaptando as práticas às suas agendas e necessidades individuais.

Estamos comprometidas a oferecer um ambiente acolhedor para acompanhar cada mulher em sua jornada única. Explore nossas opções interdisciplinares e descubra como o Yoga pode ser a chave para o seu equilíbrio e felicidade.