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Saúde do Comportamento Alimentar

Saúde do Comportamento Alimentar

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A maioria de nós reconhece a importância de uma alimentação saudável para a nossa saúde. Contudo, muitas vezes esquecemo-nos que a alimentação saudável passa primeiramente por termos uma boa relação com a comida. Comer é acima de tudo um ato de autocuidado que deve, antes do mais, proporcionar-nos prazer. Com este e-book, pretendemos ajudá-la a encontrar um equilíbrio entre o prazer e a alimentação saudável, dando a conhecer o que nos leva a comer e os tipos de fome que existem. Neste guia, terá acesso a dicas e exercícios práticos para redescobrir as pistas do seu corpo, desconstruir crenças que estão na base de uma má alimentação e adquirir estratégias para ir ao encontro de uma relação mais saudável e positiva com a comida, valorizando o seu bem-estar, quer físico quer emocional.

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