Perimenopausa

A Perimenopausa é o período de transição que antecede a menopausa, definido pela gradual cessação da função ovariana e a aproximação do fim da fertilidade. Esta fase, que pode ser muito longa, ocorre alguns anos antes da menopausa e pode começar por volta dos 35 anos, embora a idade precisa possa variar para cada mulher. 

Na fase inicial, é frequente observar apenas mudanças leves a nível de regularidade do ciclo menstrual, que pode tornar-se mais curto (por exemplo de 28 para 24-25 dias) ou mais longo (35 ou mais dias), ou irregular, e com manifestações típicas da diminuição da produção de progesterona: spotting pré-menstrual, irritabilidade não necessariamente associada à fase pré-menstrual, inchaço das mamas. 

Sucessivamente as queixas começam a ser afrontamentos, insónias, mudanças de humor e alterações na libido. 

A perimenopausa culmina na menopausa, que é oficialmente diagnosticada após 12 meses consecutivos de ausência de menstruação. 

É importante manter uma atitude positiva neste quadro, desmistificando a aura de tragédia que paira sobre o conceito de menopausa e perimenopausa. O estilo de vida, a alimentação, o exercício e a terapia psicológica são ferramentas valiosíssimas que nos podem ajudar a navegar serenamente esta fase da vida. 

1. Mesquita Oliveira, C.(2022) Descomplicar a Menopausa, Ed. Influencia. 
2. Northrup, C. (2021) The Wisdom of Menopause (4th Edition): Creating Physical and Emotional Health During the Change. Ed. Bantam.