Afrontamentos

Os afrontamentos, também conhecidos como “ondas de calor” ou “sintomas vasomotores” na literatura médica, são uma manifestação comum da menopausa que envolve uma sensação abrupta e intensa de calor, frequentemente acompanhada de vermelhidão facial e suores frios sucessivos.

Entre 70% e 80%das mulheres que entram na menopausa se queixam de afrontamentos em algum momento. 

A qualidade de vida das mulheres pode ser afetada, pois os afrontamentos podem ser desconfortáveis e interferir com o sono, as interacções sociais e as tarefas diárias. 

Existe uma variedade de técnicas terapêuticas, incluindo: 

Terapia hormonal: consiste na administração de progestagénio e/ou estrogénio em combinação. No entanto, os benefícios e os riscos de cada mulher têm de ser cuidadosamente avaliados, tendo em conta a sua história clínica e os factores de risco. 

Modificações do estilo de vida: Optimizar a alimentação (em particular aumentando o consumo de alimentos vegetais, substituindo frequentemente alimentos proteicos de origem animal por alimentos proteicos vegetais como as leguminosas e derivados da soja), praticar exercício físico com frequência, gerir o stress e implementar um estilo de vida equilibrado podem ajudar a diminuir a gravidade e a frequência dos afrontamentos. 

Suplementos naturais: Alguns suplementos naturais demonstraram ter potenciais benefícios na redução dos afrontamentos: isoflavonas de soja, Cimicifuga racemosa e Dioscorea villosa são exemplos clássicos. 

Terapias cognitivo-comportamentais: Técnicas de relaxamento como a respiração profunda e a meditação. 

Para receberem cuidados individualizados, as mulheres devem discutir as suas preocupações com os profissionais de saúde e fazer escolhas informadas, dando prioridade às alterações positivas do estilo de vida que são garantia de melhorias de saúde a curto, médio e longo prazo e não apenas meios de supressão de sintomas.

1. Silva, A. B., Pereira, J. M., Santos, R. M. (2015). Ondas de Calor na Menopausa: Revisão da Literatura. Revista Portuguesa de Ginecologia e Obstetrícia, 41(2), 127-134. DOI: 10.11606/issn.2317-8784.v41i2p127-134 
2. Fernandes, C. M., Costa, A. R., Pereira, M. L. (2018). Manifestações Clínicas da Menopausa: Estudo de Casos em Mulheres Portuguesas. Acta Médica Portuguesa, 31(4), 209-216. DOI: 10.20344/amp.8975 
3. Martins, L. B., Rodrigues, C. A., Santos, F. M. (2020). Impacto dos Sintomas Vasomotores na Qualidade de Vida de Mulheres na Menopausa. Revista de Saúde Pública, 54, 70. DOI: 10.11606/s1518-8787.2020054001601